Herzlich Willkommen
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Schön, dass Du da bist!
Mein Name ist Hanna Schmahl und ich möchte dich durch meinen Qi Gong-Unterricht dabei begleiten, wieder in einen liebevollen Kontakt mit dir und deinem Körper zu kommen.
Auf meinem Youtube-Kanal kannst du mich und meine Arbeit ein bisschen besser kennenlernen:
Qi Gong in der Gruppe
Die sanften Bewegungen des Qi Gong helfen uns, zur Ruhe zu kommen, uns gut zu erden und neue Energie zu tanken. Wir stärken die Verbindung zu uns selbst und lernen, Stück für Stück unsere Körperimpulse wieder wahrzunehmen.
Die Stunden sind wie folgt aufgebaut: Wir beginnen mit einer kleinen geführten Übung zum Ankommen und inneren Landen - meist im Sitzen oder Liegen. Dann wärmen wir unseren Körper auf sanfte Weise auf und beginnen mit den wohltuenden Qi Gong-Übungen :-) Zwischen den Übungen ist immer wieder Zeit, um nachzuspüren und den Körper im jeweiligen Moment wahrzunehmen. Nach dem bewegten Teil gibt es eine geführte innere Wahrnehmungsreise, in der du einfach ausruhen und Kraft tanken kannst. Zum Ende der Stunde machen wir noch ein paar sanfte Qi Gong-Übungen, sodass du gut verkörpert und geerdet aus der Stunde gehen kannst.
Ich wünsche mir, dass mein Kurs ein Raum der Erlaubnis für dich ist, in dem du (wieder) lernen darfst, gut für dich zu sorgen. Du bist jederzeit eingeladen, dem zu folgen, was dir gerade gut tut (Pausen machen, Kamera ausschalten etc.).
Du bist genau so willkommen, wie du gerade bist!
Online-Gruppe über Zoom:
donnerstags 19-20 Uhr
Kosten: 10 Euro/ Termin
Die Bezahlung erfolgt über den Kauf einer 10er-Karte (Preis: 100 Euro).
Wenn du längerfristig teilnehmen möchtest, gibt es die Möglichkeit, eine 25er-Karte (Preis: 230 Euro) oder eine 50er-Karte (Preis 440 Euro) zu kaufen.
Eine Schnupperstunde zum Kennenlernen ist kostenlos.
Das sagen Teilnehmer über den Kurs:
"In Deinem Kurs herrscht eine sehr wertschätzende Atmosphäre, in der ich mich gut aufgehoben fühle und der Alltagsstress für einen Moment in den Hintergrund treten kann. Die Übungen helfen mir dabei, meine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und auch in stressigen Situationen besser auf mich zu achten."
Paula
"Ich finde am Qi Gong bei Hanna besonders gut, dass sie so empathisch ist und einen immer wieder erinnert, in sich reinzuhören. Ich fühle mich danach immer sehr geerdet und gut. Die Kombination aus Bewegung und Entspannung ist sehr ausgewogen."
Nicole
"Ich nutze das Angebot seit über 2 Jahren und es ist mir sehr wichtig, wie zugewandt und bedürfnisangepasst Hanna mit der Gruppe arbeitet. Die Übungspalette ist sehr abwechslungsreich durch eine brillante Mischung von bekannten und neuen Elementen. Der Entspannungsteil ist immer wieder meine persönliche Stundenkrönung."
Martina
Qi Gong-Einzelunterricht
Durch meine Feinfühligkeit öffne ich einen sicheren Erfahrungsraum, in dem...
...du ankommen und landen kannst.
...alles so sein darf, wie es gerade ist.
...du nichts leisten oder erfüllen brauchst.
...dein Körper auf sanfte Weise gestärkt wird.
...du einen liebevollen Kontakt zu dir und deinem Körper aufbaust.
...du lernst, deinen Körper ganz achtsam (wieder) zu spüren.
...du lernst, gut für dich zu sorgen.
...du lernst, deine Impulse und Bedürfnisse wahrzunehmen.
...du Erdung und neue Energie tankst.
...es leicht sein darf! :-)
Der Einzelunterricht findet entweder online über Zoom oder in einem Praxisraum in Kassel (nahe Haltestelle Weigelstraße) statt.
Eine Einzelstunde dauert 60 Minuten und kostet 45 Euro.
Wenn du Interesse an einer Einzelstunde hast, können wir gerne einen Termin für eine Kennenlernstunde zum Schnupperpreis von 30 Euro vereinbaren.
Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine E-Mail an: hanna.schmahl@posteo.de
Das sagt eine Teilnehmerin über den Einzelunterricht:
"Als hochsensible Frau suchte ich lange nach einem Ort, an dem ich mich mit meiner Besonderheit gesehen und wahrgenommen fühlte. In den Einzelstunden bei Hanna erfuhr ich, dass ich mit meiner Empfindsamkeit nicht alleine bin und wie ich mich durch die Qi Gong Übungen selbst besser spüre und lerne auf meine Grenzen zu achten."
Gabi
Über mich
Mein Name ist Hanna Schmahl und ich bin seit vielen Jahren auf meinem eigenen Heilungs- und Entwicklungsweg.
Durch meine Hochsensibilität und viel Trauma „im Gepäck“ habe ich mich lange innerlich sehr erstarrt und abgetrennt von mir und meinem Körper gefühlt. Auch im Kontakt mit anderen fiel es mir lange schwer, mich verbunden zu fühlen sowie gut für mich zu sorgen.
Auf meinem Weg, mich wieder verbundener zu fühlen, haben mir besonders sanfte Körpermethoden geholfen. Als ich während meines Studiums der Sozialen Arbeit zum ersten Mal Qi Gong gemacht habe, war es ein Gefühl von „nach Hause kommen“. Die sanften und langsamen Bewegungen haben mir sehr dabei geholfen, meinen Körper wieder mehr zu spüren und dabei in ein wohliges Gefühl von Entspannung zu kommen. Bis zu meiner Ausbildung als Qi Gong-Übungsleiterin 2022 haben sie mich viel begleitet und sind für mich auch heute noch eine nährende Ressource, um bei mir selbst anzukommen. Ich glaube, dass unser Körper eine immense Weisheit in sich trägt und dass wir mit ganz viel Leichtigkeit und Freude zu dieser Weisheit zurückfinden dürfen.
Auch meine eigenen Prozesse in Bezug auf Selbstliebe, Selbstregulation sowie Achtsamkeit, Meditation und Ehrliches Mitteilen fließen in meine Arbeit mit ein.
Ein weiterer wichtiger Baustein auf meinem Heilungsweg ist die 3-jährige Ausbildung zur Biodanza-Leiterin (2021-2024). Biodanza ist eine sehr lebendige und kraftvolle Methode des freien Tanzes, bei der es darum geht, das, was innerlich gerade da ist, tanzend in Bewegung zu bringen. Mal sanft, mal wild, mal alleine, mal in der Begegnung mit der Gruppe, aber immer mit der Gewissheit, dass alles willkommen ist, was gerade da ist! Neben einer verfeinerten Körperwahrnehmung, der Freude am Tanz und meiner Stück für Stück wieder freigetanzten Lebendigkeit, durfte ich in der Ausbildung viel über Selbstregulation und Selbstfürsorge in Gruppen lernen.
Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen, biete ich heute sehr sanftes und achtsames Qi Gong an. Mein Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen Menschen einen liebevollen und wertschätzenden Kontakt mich sich und ihrem Körper erfahren.
Wie Qi Gong auf eine traumasensible Art unterrichtet werden kann, erforsche ich in meiner Abschlussarbeit der Qi Gong-Ausbildung. Den Text findest du hier:
Blog
Hier entstehen mit der Zeit Texte zu den Themen Qi Gong, Achtsamkeit sowie einem liebevollen Umgang mit sich und dem eigenen Körper.
Kontakt
Wenn du Interesse an meinen Angeboten oder eine Frage hast, kannst du mir gerne eine E-mail schreiben:
Ich freue mich, von Dir zu hören!